Zorg jij ook zo goed voor de mensen om je heen? Je kinderen, je partner, je ouders, je vrienden, je collega’s. Ben je zo druk met zorgen voor een ander, dat je jezelf eigenlijk vergeet? Jezelf op het laatste plan zet?
Wat een mooie kwaliteit is dat: zorgzaamheid! Koester deze kwaliteit vooral. Maar mèt deze kwaliteit komt ook een valkuil om de hoek kijken. Want als je doorschiet in zorgzaamheid voor een ander, dan gaat dat vaak ten koste van jezelf. Wat nou als je deze kwaliteit voor jezelf zou kunnen inzetten?
Hoe meer zorg(en) je hebt voor of over een ander, des te belangrijker het eigenlijk is om goed voor jezelf te zorgen. Maar hoe meer zorg(en) je hebt voor of over een ander, hoe ingewikkelder het ook is om voor jezelf te zorgen.
En toch is het belangrijk. En toch kun je het leren. Sterker nog, mòet je het leren. Want als je niet voor jezelf zorgt, gaat er op een gegeven moment iets haperen. In de relatie met de mensen om je heen of in jouw lichaam.
Heb je wel eens gevlogen? Dan ken je waarschijnlijk wel de instructie van de stewardess die je vertelt dat wanneer de zuurstofmaskers naar beneden komen vallen, dat je dan eerst het masker bij jezelf op moet zetten. En daarna pas bij je kind.
Zo is het ook in het “echte” leven. Jij moet zorgen dat jouw zuurstofpeil voldoende blijft om overeind te kunnen blijven. Juist omdat je wilt blijven zorgen voor je kind, je partner, je broer, je zus of je ouder. Als jij de ander altijd voor laat gaan, ben jij straks degene die onderuit gaat.
Maar voor jezelf zorgen is niet altijd vanzelfsprekend.
- Want kun jij voor jezelf zorgen als je dat vroeger niet geleerd hebt?
- Kun je voor jezelf zorgen als je kleine kinderen hebt die nog zo van jou afhankelijk zijn?
- Kun je voor jezelf zorgen als je zorgen hebt omdat je kind extra zorg nodig heeft?
- Leer je als kind/jongere om voor jezelf te zorgen als je broer, zus of één van je ouders een aandoening heeft?
- Hoe zorg je voor jezelf als de wereld je overweldigt omdat je eigenlijk te goed aanvoelt wat anderen nodig hebben?
- Durf jij je eigen plek op te eisen als een ander jouw aandacht en zorg verwacht?
Voor jezelf zorgen is niet altijd makkelijk als je je veel zorgen maakt om iemand in je omgeving of als diegene veel van je vraagt. En het is niet makkelijk om te voelen wat jij nou eigenlijk wilt als je merkt dat andere mensen jouw zorg nodig hebben. Hoe langer jij je hebt aangepast aan de wensen van een ander, hoe moeilijker het is om van binnen te voelen wat jij nu eigenlijk ècht wilt. Maar er is ook goed nieuws: je kan (weer) leren om goed voor jezelf te zorgen!
Voor jezelf zorgen als JONGE mantelzorger
Jezelf aanpassen aan de zorgvraag van een ander geldt niet alleen voor volwassenen. Veel kinderen en jongeren groeien op met een gezinslid met een ziekte, beperking of aandoening. Bijvoorbeeld omdat jouw broer of zus een ziekte, handicap of aandoening heeft of één van je ouders. Als jonge mantelzorger draag je dagelijks extra zorgen met je mee. En dan is het èxtra belangrijk dat je op jonge leeftijd al leert dat je óók voor jezelf mag kiezen. Dat jij als kind van een zieke ouder, ook recht hebt op kind-zijn. En dat jij als brus, net zoveel recht hebt op aandacht, waardering en zorg als jouw broer of zus.
Prikkelpracht heeft de afgelopen jaren kinderen en ouders geholpen om (weer) voor zichzelf te zorgen. Voor jezelf zorgen is voor iedereen anders, daarom is elk traject ook anders. Maar ondanks de verschillen zijn er ook veel overeenkomsten. Voor jezelf zorgen gaat namelijk over het aanvoelen en aangeven van je grenzen. Het gaat over ontdekken wat jij nodig hebt om te ontspannen. Het gaat over het ontdekken welke overtuigingen jou tegenhouden. Het gaat over het willen en kunnen zien van alle mooie momenten. Maar ook over het durven doorvoelen en doorleven van de nare momenten.
Prikkelpracht staat voor beide zijden van het leven die niet zonder elkaar kunnen bestaan. Prikkels en prachten zijn beide zijden van dezelfde medaille.
Voor jezelf zorgen. Ik heb lang het idee gehad dat voor jezelf zorgen hetzelfde was als egoïsme. Maar inmiddels weet ik gelukkig beter. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te willen zorgen. Want als jij niet voor jezelf zorgt, wie doet dat dan? Het gaat er niet om dat jij beter bent dan die ander. Het gaat er juist om dat jij net zoveel waard bent als die ander. En het daarom net zo goed verdient om goed voor te zorgen!
Harrie Jekkers bezong het al, jaren geleden. Ooit heb ik er mijn ringtone van gemaakt om het elke dag als een mantra te horen.
“Want ik hou van jou
is niet de sleutel tot de ander
maar ik hou van mij
al klinkt het bot en slecht
want wie van zichzelf houdt
die geeft pas echt iets kostbaars
als hij ik hou van jou
tegen een ander zegt.”
Hou van jezelf. Zorg voor jezelf. Je bent het waard!
Lukt het je niet en kun je hier wat ondersteuning bij gebruiken? Er zijn de laatste jaren gelukkig steeds meer initiatieven ontstaan om ouders en brussen te ondersteunen. Vraag eens rond bij een patiëntenorganisatie of zoek op internet naar een brussencoach. Kijk ook eens bij Schouders, een initiatief voor ouders van een zorgenintensief kind.
Ook ik kwam de afgelopen maanden voor een keuze te staan waarbij ik goed moest nadenken wat het juiste pad was. Wat de juiste manier van leven en werken is waarin ik voor mezelf kan zorgen en daardoor ook beter voor mijn gezin. Het antwoord luidde dat Prikkelpracht niet meer in dat leven past. Er starten geen nieuwe trajecten meer en er worden geen workshops of gastlessen meer gegeven. Over een aantal weken zal ook het mailadres niet meer werken en deze website niet meer in de lucht zijn. Mocht je nog een boek willen bestellen, dan kun je dat doen door een mail te sturen naar info@prikkelpracht.nl.